Hjärnan

Hjärnan är expert på att få dig att tro att saker lutar åt det negativa hållet. Det är inte alltid sanningen. Även om hjärnan bara försöker skydda dig från faror. Den överlevnadsstrategin behövde vi när vi var grottmänniskor men vi behöver inte den längre på samma sätt. Tillsammans lär vi oss skilja på vilka tankar och känslor som är sanna och gynnar oss och vilka som inte är det. 

Det är aldrig försent

Det är bevis på styrka att förstå att man inte kan hantera allt på egen hand. Känner man att något behöver förändras så är det aldrig försent. Varje dag erbjuder en ny chans att skapa det liv som du vill leva. Låt inte negativa tankar, känslor och beteenden styra din vardag utan fyll den med allt du önskar och drömmer om och det börjar med ett bra mindset.

KBT

Kognitiv beteende terapi fungerar genom att hjälpa dig att förstå hur tankar och känslor påverkar varandra och med den förståelsen kunna identifiera källorna till dess uppkomst. KBT hjälper dig att öva på positivt självprat, släppa taget om destruktiva tankemönster, oro och ångest, motverka stress. Tillsammans hittar vi realistiska målsättningar som ska öka din livskvalitet. Utifrån dina förutsättningar och önskemål.